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Tu hijo de 4 3/4 años: imagen corporal

Tu hijo de 4 3/4 años: imagen corporal


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Tu hijo de 4 años ahora

Las investigaciones muestran que los niños de kindergarten ya creen que "delgado es hermoso" y "gordo es feo". La televisión es una gran influencia. Entonces, el preescolar no es demasiado temprano para comenzar a fomentar una imagen corporal positiva.

Una excelente manera de comenzar es no hablando de sus propios problemas corporales. Si siempre está a dieta, se queja de su peso o se sube a la báscula, sus hijos recibirán el mensaje de que estas son cosas en las que también deben concentrarse.

Lo mismo ocurre con los comentarios sobre la apariencia de otras personas. Hágalo una regla familiar: no comentarios desagradables sobre la apariencia de los demás. Hay personas de todas las formas y tamaños.

Si le preocupa el peso de su hijo, pregúntele a su médico dónde se ubica en las tablas de crecimiento en relación con su propio patrón de crecimiento anterior. Mire su IMC, o índice de masa corporal, un número que refleja la relación entre peso y altura. Los médicos utilizan los números de IMC como una indicación de salud y buen crecimiento para los niños a partir de los 2 años.

"Por sí solo, el IMC no constituye un diagnóstico de obesidad, pero los pediatras lo usan junto con un examen físico, un historial detallado de los padres o el cuidador del niño y, a veces, pruebas de laboratorio para comprender cómo le está yendo al niño, en términos de peso, "dice la pediatra Lisa Simpson, presidenta y directora ejecutiva de AcademyHealth y miembro del grupo de trabajo de liderazgo de obesidad de la Academia Estadounidense de Pediatría.

La diversidad de tamaño es completamente normal y un IMC alto puede ser una expresión normal de la herencia genética de un niño, dice Kathy Kater, psicoterapeuta y autora de Imagen corporal saludable: ¡Enseñar a los niños a comer y a amar sus cuerpos también! Entonces, una vez que averigüe los números de su hijo, dice, tenga cuidado con cómo usa esa información.

En lugar de tratar de controlar el tamaño y la forma de su hijo, dice Kater, esfuércese por fomentar comportamientos saludables. Los estudios han demostrado que tratar de manipular la cantidad de alimentos que comen los niños puede ponerlos en riesgo de tener patrones de alimentación desordenados (como comer en exceso y comer compulsivamente) en el futuro. Por extraño que parezca, a largo plazo, las restricciones pueden conducir a un aumento de peso en lugar de un mantenimiento de peso saludable.

Si le preocupa que su hijo pueda pesar más de lo normal para él, no restrinja su dieta ni insista en lo que debería "dejar de hacer" (comer comida chatarra, comportarse como un adicto a la televisión). En cambio, cree un entorno que fomente los buenos hábitos.

Ofrezca alimentos ricos en nutrientes en las comidas y en los bocadillos habituales. Limite el tiempo de uso de la computadora, la televisión y otras pantallas. Mantenga los dispositivos con pantallas fuera de la habitación de su hijo. Planifique salidas activas en familia. El ejercicio ayuda a los niños a apreciar su cuerpo por cómo funciona más que por su apariencia.

¿Debería preocuparse por el peso de su hijo si está activo? Lea la respuesta de nuestro experto.

Por supuesto, algunos niños tienen problemas para aumentar de peso lo suficiente como para estar saludables. Un examen y la medición del IMC también pueden ayudar con esto. Si su hijo no tiene problemas médicos subyacentes que causen la falta de ganancia, ofrézcale comidas y refrigerios saludables y ricos en calorías.

Es posible que el médico también recomiende una bebida de suplemento con alto contenido calórico que contenga vitaminas y minerales que es posible que su hijo no esté recibiendo. Obtenga más información sobre cómo ayudar a un niño con bajo peso.

Incluso si el peso de su hijo parece estar bien, es una buena idea crear un ambiente hogareño que apoye las opciones saludables. Como madre trabajadora de gemelos de 10 años, a la pediatra Simpson le resulta útil utilizar la regla de oro "5-2-1-0".

"Esto me recuerda todos los días que todos necesitamos cinco porciones de frutas y verduras, no más de dos horas de tiempo frente a la pantalla (incluida la televisión y los videojuegos), una hora de actividad física y cero, sí, cero bebidas azucaradas". ella dice.

El fomento de la autoestima es otro punto en el ataque contra la imagen negativa de uno mismo. Felicite los esfuerzos de su hijo. Muestre fotos de ella en su hogar y lugar de trabajo.

Sobre todo, nunca critique la apariencia de su hijo. Incluso un comentario casual puede anular una docena de comentarios positivos y permanecer en la mente por mucho más tiempo.

¿Es normal que su hijo en edad preescolar siga diciendo que está gorda? Obtenga la respuesta.

Tu vida ahora

El jardín de infancia a la vuelta de la esquina significa que solo tienes 13 años hasta ... la universidad. Si no ha iniciado un plan de ahorro para la universidad para su hijo, convierta en una prioridad analizar sus opciones. Incluso los ahorros modestos ahora, $ 10 a la semana o $ 100 al mes, digamos, pueden crecer a una cantidad considerable cuando su hijo cumpla 17 años.

Si su hijo asiste a una escuela primaria pública, tal vez el dinero que solía gastar en la guardería o preescolar pueda comenzar a destinarse a un fondo. O mire los pequeños ahorros que puede hacer en su vida, como preparar su propio café en lugar de comprarlo o comprar solo ventas de ropa para niños. Cualquier poquito que puedas ahorrar te ayudará.

Para conocer otras docenas de grandes ideas para familias frugales, consulte nuestros Conceptos básicos sobre finanzas familiares.

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Ver el vídeo: NUESTRO CUERPO (Mayo 2022).


Comentarios:

  1. Botwolf

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  2. Chaga

    Está usted equivocado. Tenemos que hablar. Escríbeme en PM.

  3. Krystine

    Algo también está bien en esto, estoy de acuerdo contigo.



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